Эта диета помогает не только худеть, но и омолаживать организм, подтягивать морщины на лице, не хуже крема.
Основным блюдом нашего рациона будет лосось.
Эта рыба очень полезна, она содержит в себе:
многочисленные кислоты, которые влияют на уровень содержания жира в крови;
множество веществ и витаминов, очень нужных для организма;
кислоты омега-3, исследования которых показали, что благодаря им процесс старения человека замедляется в три раза.
Меню полезной диеты
Пример меню лососевой диеты:
Непосредственно после сна выпиваем полтора стакана чистой или не газированной минеральной воды;
Завтрак состоит из овсянки, сваренной на воде, и грамм 100 отварного лосося, одного яблока, и воды, примерно 350 миллилитров;
Между завтраком и обедом едим консервы из лосося, плюс салат из зелени, в который добавляем оливковое масло.
И выпиваем воды, в объеме полтора стакана;
Обедаем отварным мясом курицы – 50 грамм;
штук пять лесных или грецких орехов, зеленое яблоко и опять пьем воду – 350 мл;
На ужин съедаем около 100 грамм лососины, которую запекаем в духовке, плюс яблоко и воды – 1.5 стакана.
Если не можете выпить столько воды за один раз, можно распределить ее в течение всего дня.
Рекомендации по похудению
Все рекомендации по данной диете состоят из четырех пунктов:
Пользуемся данным меню три раза за неделю, можно через день;
На все время диеты, не едим никаких хлебобулочных изделий;
В промежуточные дни, можно позволить себе любимые лакомства в разумных пределах;
Не забываем про физические нагрузки, это могут быть легкие пробежки или быстрая ходьба, или стоит записаться в фитнес, от вашей активности зависит и результат.
Противопоказания
Нельзя пользоваться этой диетой, если:
вы беременны или кормите грудью ребенка;
у вас аллергия на данный вид рыбы.
И в завершение скажем – это самый любимый способ похудения Джулии Робертс, благодаря этой диете, ей удается выглядеть так молодо, и иметь стройную и красивую фигуру.
Свежие комментарии