Узнай свой идеальный вес!

 

 

 

 

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см – 100 = 78 кг. И для мужчин и для женщин.

 

Потом ввели поправки.

Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см – 100. Рост 165-175 см – вычитаем 105. Выше 175 см – вычитаем 110. По модернизированной формуле Брока при росте 178 см нормальный вес получается уже 68 кг. Н-да, большая разница с первоначальной формулой. Путаница…

 

Потом в моду вошел индекс массы тела – ИМТ. Или индекс Кетле.

 

Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

 

Норма – индекс от 19.5 до 24.9.

 

Излишняя худоба – ниже 19.5.

 

Избыточный вес: 25-27.9.

 

Ожирение 1 степени: 28-30.9.

 

Ожирение 2 степени:31-35.9.

 

Ожирение 3 степени: 36-40.9.

 

Ожирение 4 степени – индекс более 41.

 

Пример: рост 178 см, вес – 83 кг.

 

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах. 1.78 х 1.78=3.17.

 

83:3.17=26. Вес избыточный. Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

 

Нижняя граница: рост в квадрате 3.17 умножаем на индекс 19.5=62 кг. Верхняя:3.17х24.9=79 кг.

 

Вычисления, как видим, сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются, мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

 

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife).

Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин, женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере «Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни» знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл. Рей – технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

 

 

Недавно его бестселлер выпустило на русском языке издательство «Манн, Иванов и Фербер».

 

Для начала определите тип своего телосложения. Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой.